5 Anti-aging tips

• Geplaatst op 23 April 2019
• Door Marijke Stoop
• Geplaatst in anti-aging, huidveroudering, SPF, tips
• 0

Een jonge huid behouden. Wie wil dat nu niet? Het vertragen van de huidveroudering met anti-aging is niet voor niets heel gewild. Toch zijn er oorzaken van huidveroudering waar we direct invloed op hebben. Attirance Beauty Webshop geeft 5 anti-aging tips!

1. Stop met roken

Je huid krijgt binnen een paar dagen al een gezondere en frisse kleur. De doorbloeding van je huid is beter, waardoor je bijvoorbeeld weer blosjes op je wangen krijgt. Zodra je stopt met roken veroudert je huid minder snel. Rook bevat koolmonoxide, een gas dat de plaats van zuurstof in je bloed inneemt. Daarnaast vernauwt nicotine de bloedvaatjes in je huid. Dit zorgt voor minder bloed en zuurstof in je huidcellen. Op het moment dat je stopt met roken, herstelt dit weer.

Door te stoppen met roken, vertraag je het ontstaan van nieuwe rimpels. Ook wordt je huid weer elastischer en steviger, doordat zuurstof en voedingsstoffen weer de huidcellen bereiken.

Wist je dat rokers eerder last hebben van wallen, ingevallen jukbeenderen en rimpels rondom de mond? Ook hebben rokers meer last van mee-eters en puistjes. Nog meer reden dus om snel met roken te stoppen!

2. Wees verstandig met zon en straling

Maar liefst 80% van vroegtijdige huidveroudering wordt veroorzaakt door de zon! Natuurlijk hebben we zon nodig om vitamine D aan te maken. Maar een kwartiertje per dag in de zomermaanden is al voldoende om een voorraadje vitamine D aan te maken. Na dit kwartiertje is het beter om een zonproduct te gebruiken. Het is belangrijk om deze iedere twee uur aan te brengen. Om het gezicht zo lang mogelijk rimpelvrij te houden, kun je het beste altijd zonbescherming dragen. Ook al is het bewolkt of werk je de hele dag binnen. Straling is er altijd en UVA komt via ramen naar binnen.

Ook computerschermen en smartphones produceren straling. Nog meer reden om je huidje permanent te beschermen met een SPF. Neem bijvoorbeeld Alissi Brontë ExtremUVA Sun Protection Cream. Met een SPF50 beschermt het je huid tegen nieuwe zonneschade en het herstelt zelfs je bestaande zonneschade. Vergeet ook je handen niet: deze zijn zeer gevoelig voor vroegtijdige huidveroudering en staan constant bloot aan daglicht.

3. Eet gezond

Het is misschien niet altijd even gezellig, maar met een gezonde lifestyle kan je flink wat jaren afsnoepen van je huidleeftijd. Zorg dat je voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt.

Wist je bijvoorbeeld dat je genoeg vitamine C nodig hebt om de collageen aanmaak te stimuleren? En dat vitamine A (wat bijvoorbeeld in wortelen en lever zit) hiervoor ook onmisbaar is? Verder heb je voldoende eiwitten (bijvoorbeeld uit bonen, eieren, kip, zeewier) nodig om de collageen productie op peil te houden.

Aan de andere kant zorgt suiker er juist voor dat je collageen wordt afgebroken en daarnaast dat je huidcellen verharden. Hetzelfde geldt voor snelle koolhydraten (bijvoorbeeld brood, pasta en aardappelen) en alcohol. Ook hardgebakken producten (zoals friet, koek, maar ook gebakken vlees) doen je huid geen goed. Bij het bakproces komen namelijk zogenaamde ‘ages’ vrij, die vroegtijdig huidveroudering veroorzaken. Liever niet te veel van nemen dus.

4. Vul aan met voedingssupplementen

Supplementen liggen in het verlengde van een goede voeding. Helaas krijg je niet alle benodigde stoffen binnen met alleen gezond eten. Onze voedselbodems zijn verarmd en daardoor bevatten onze groenten en fruit niet meer de voedingswaardes dan 100 jaar geleden. Met ons Westers eetpatroon krijgen wij bijvoorbeeld te weinig vitamine K2 binnen. Dit helpt je huid tegen het verkalken. Door K2 blijft je huid soepel. Ook houdt het je botten sterk, waardoor de boel mooi op spanning blijft. Buiten vitamine K2, zijn ook vitamine D3 (in winter), visolie, viscollageen, vitamine E en vitamine C sterke aanraders voor het vertragen van rimpels en het behouden van je huidvolume.

en krachtig anti-aging voedingssupplement is bijvoorbeeld Laviesage Skin Protect. Het biedt weerstand aan je huid en beschermt je tegen UV-straling. Toch laat het de juiste hoeveelheid vitamine D3 binnen van de zon én ondersteunt het de collageen opbouw.

5. Ga sporten

Als je ouder wordt, zakken je hormoonlevels. Zorg dat je regelmatig aan krachttraining doet, dan gaat automatisch je testosteronspiegel omhoog. Testosteron zorgt voor een stevige, volle huid. En dat niet alleen: spieren verbruiken meer energie dan vet in je lichaam. Hierdoor verbrand je meer calorieën. Verder bevorder je met sporten de doorbloeding van je huid. Hierdoor kunnen afvalstoffen makkelijker worden afgevoerd en voedingsstoffen beter worden opgenomen.

En jij?

We zijn benieuwd: wat doe jij om een jonge huid te behouden? Wij horen het graag in een reactie. Heb je nog vragen over bovenstaande tips of anti-aging producten in de webshop? Mail ons of bel ons, we zijn altijd bereikbaar voor persoonlijk advies!